Rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì?

Bạn đã từng gặp những triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình, đã đi khám và sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ nhưng bệnh vẫn chưa được chữa trị dứt điểm? Bạn đang muốn cứu chữa sức khỏe của bản thân mình theo một hướng đơn giản hơn, chẳng hạn như việc cải thiện các thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày của mình.

Đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu căn nguyên của bệnh rối loạn tiền đình

Theo đông y, có 2 nguyên nhân chính gây ra bệnh rối loạn tiền đình:

+ Thứ nhất: Do can hỏa, sinh khí nghịch bốc lên đỉnh đầu gây nên hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng, nôn mửa,   ù tai, thậm chí kèm theo cả những cơn bốc nóng.

+ Thứ hai: Do đàm tích tụ ở các tạng phủ ngăn cản lưu thông khí huyết máu lên não kém, dẫn tới thiếu máu não gây  hoa mắt, chóng mặt buồn nôn, mất thăng bằng.

Từ những nguyên nhân trên, ta có thể thấy rằng vấn đề ăn uống khi bị rối loạn tiền đình không phải là chuyện dễ dàng với các bệnh nhân. Chính vì thế, những người bị rối loạn tiền đình nên quan tâm một số vấn đề sau trong khẩu phần ăn hàng ngày:

rối loạn tiền đình nên ăn gì

Rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì? 

Thực phẩm mà người bị rối loạn tiền đình nên ăn:

Quản lý chế độ ăn uống của bạn một cách hợp lý để giúp điều hòa cân bằng chất lỏng liên quan đến việc thay đổi số lượng một số chất tiêu thụ và giảm biến động trong những khoản. Củ thể như:

  • Uống nước đầy đủ trong ngày:  Nước lọc, sữa, các loại trái cây, sinh tố rất tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình.
  • Tránh các loại thực phẩm chứa lượng đường và muối cao. Nên bổ sung lượng đường và muối cho cơ thể qua những loại ngũ cốc hạt.
  • Tránh các loại đồ uống và thực phẩm có chứa các chất kích thích như: rượu, bia.. Các chất này có thể khiến tình trạng ù tai và các cơn đau đầu của bệnh nhân tăng lên.
  • Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung vitamin và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
  • Thức ăn giàu axit folic: Nếu hàm lượng axit này trong máu quá thấp thì hàm lượng homocystein sẽ tăng, dẫn đến nguy cơ bị rối loạn tiền đình. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo nên nạp mỗi ngày 400 microgram axit folic qua các thực phẩm như rau chân vịt, nước ép trái cam, bánh mì, lạc, đậu trắng và mầm lúa mì.

bệnh rối loạn tiền đình ăn gì

Ngoài ra, bạn có thể cải thiện tình trạng bệnh rối loạn tiền đình thông qua việc bổ sung một số loại vitamin sau:

– Vitamin B-6 rất tốt cho người bị rối loạn tiền đình

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng,Vitamin B-6 có khả năng khắc phục chứng chóng mặt, một điều kiện cân bằng, ảnh hưởng đến hệ thống tiền đình. Vitamin này có thể được tìm thấy trong thịt gia cầm, hải sản..

-Vitamin C 

Bổ sung lượng vitamin C trong chế độ ăn uống chính là chìa khóa giúp giảm triệu chứng đau đầu do hội chứng rối loạn tiền đình gây ra. Bạn có thể bổ sung lượng vitamin qua các loại hoa quả như: cam, quýt…

-Vitamin D

Vitamin D có thể giúp bạn giảm bớt tình trạng xơ cứng tai được gây ra bởi bệnh lý rối loạn tiền đình. Bạn có thể bổ sung vitamin D thông qua những thực phẩm rất quen thuộc như: trứng, cá…

Rối loạn tiền đình không nên ăn gì và uống thuốc gì?

Ngoài những thực phẩm tốt cho bệnh rối loạn tiền đình thì cũng có những tác nhân gây ảnh hưởng rất lớn đến bệnh, làm tăng những triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình đó là một số loại thực phẩm giàu chất béo hay một số loại thuốc như:

– Mỡ động vật (lợn, bơ, bò…) và kem sữa bò: trong những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo no, những chất rất dễ làm tắc động mạch.

– Hạn chế sử dụng dầu cọ và dầu dừa. Những loại dầu này có mặt trong kem thực vật để uống với cà phê (coffee creamers, coffee mate), bánh kem, kẹo chocolate… nên cung cần tránh sử dụng các loại bánh kẹo này.

– Tránh các thức ăn như bơ thực vật dạng thỏi và bánh, bánh nướng lò, sản phẩm dạng rán như khoai tây rán, mì ăn liền và nhiều thức ăn công nghiệp chế biến sẵn khác. Trong những thức ăn này có axit béo dạng trans, có thể làm tăng lượng cholesterol máu. Để tránh axit này, nếu muốn phết bơ lên bánh mì hãy chọn loại bơ thực vật mềm.

– Ít ăn thịt đỏ, ăn nhiều cá, rau quả rất tốt cho những bệnh nhân bị rối loạn tiền đình

– Thuốc kháng axit vì trong loại thuốc này có thể chứa chứa một lượng đáng kể natri

– Thuốc kháng viêm (không steroid NSAIDs) như: ibuprofen, loại thuốc này có thể gây ứ nước hoặc mất cân bằng điện. Aspirin có thể làm tăng ù tai.

– Nicotine trong thuốc lá có thể làm tăng các triệu chứng của bệnh rối loạn tiền đình, do nicotine có thể làm giảm cung cấp máu cho tai trong bằng cách thắt mạch máu, nó cũng gây ra một sự gia tăng ngắn hạn huyết áp.

Đấy là những loại thuốc mà người bị rối loạn tiền đình nên tránh sử dụng

Với những chia sẻ trên, hy vọng các bạn đã tìm ra cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, không còn phải băn khoăn với câu hỏi: “rối loạn tiền đình nên ăn gì” nữa nhé! Chúc các bạn sớm thoát khỏi chứng rối loạn tiền đình khó chịu này!

Nguồn: Tổng hợp Internet